목과 어깨가 편안한 롤링필로우! 묵직한 목과 어깨, 지금 바로 풀어주세요. 목과 어깨가 편안한 롤링필로우! 묵직한 목과 어깨, 지금 바로 풀어주세요.

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TITLE 목 근육 풀어주는 방법 추천하기
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※견갑거근(어깨올림근): 위쪽 목뼈에서 일어나 어깨뼈로 붙는 근육으로, 

날개뼈 윗부분에서 목까지 길게 이어져 있습니다. 

 

견갑거근을 마사지 가볍게 해주면 피로가 풀리고, 목과 등의 뻐근함이 완화됩니다.





[정형외과 의사가 알려주는 롤링필로우 사용법 보러 가기]

도수치료에도 사용되는 롤링필로우

정형외과 정대영 원장님이 알려주시는 사용법함께 배워볼까요?모두 쉬운 동작들이죠?



※ 내용 발췌 : 책 [아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐있다]


간단한 동작들로 목의 긴장을 완화하고 근육 뭉침 등을 예방할 수 있으니

오늘부터 스마트폰을 보면서, 혹은 티비를 보면서 따라해보는 건 어떨까요?


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